O jambo, fruta bastante comum em regiões tropicais do Brasil, não chama atenção apenas pelo sabor suave e refrescante. Estudos sobre nutrição indicam que ele reúne nutrientes importantes que podem contribuir para a saúde do coração quando inserido em uma alimentação equilibrada.
Entre os principais componentes do jambo estão as fibras alimentares, o potássio e compostos antioxidantes. As fibras têm papel relevante no organismo, ajudando a reduzir a absorção de gorduras e colaborando para o equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue — um fator diretamente ligado à prevenção de doenças cardiovasculares.
Outro nutriente presente na fruta é o potássio, mineral conhecido por auxiliar no controle da pressão arterial. O consumo adequado de potássio está associado ao relaxamento dos vasos sanguíneos e à redução dos efeitos do excesso de sódio, o que contribui para diminuir o risco de hipertensão, um dos principais fatores de risco para problemas cardíacos.
O jambo também contém antioxidantes naturais, substâncias que ajudam a combater os radicais livres no organismo. Esses compostos participam da redução de processos inflamatórios, que, quando crônicos, podem favorecer o desenvolvimento de doenças do coração e da circulação.
Especialistas em alimentação, porém, ressaltam que nenhum alimento isolado é capaz de prevenir infartos ou outras doenças cardiovasculares de forma definitiva. O benefício do jambo está no conjunto de uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e na adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade física, a redução do consumo de ultraprocessados e o controle do estresse.
Assim, o jambo não deve ser visto como um “remédio natural”, mas como um aliado dentro de um estilo de vida equilibrado. Consumido regularmente, ele pode contribuir para a saúde do organismo e ajudar a manter o coração funcionando de forma adequada ao longo dos anos.